“大象腿”也照样性感迷人

自卑档案：下身太胖，在男人面前穿起性感小睡裙，当然一点都不性感，什么风情妩媚统统和我无关!没有魔鬼身材，我还有什么自信可以在床上搞定他?

第一招：双腿并拢弯曲

玛丽莲-梦露的身材其实烂得可以——大腿粗且短，但她很聪明，采取膝盖弯曲的姿势，神不知鬼不觉地藏起一双“大象腿”。所以大腿粗短不要紧，穿上高衩内裤或睡裙可以拉长腿型，学性感“始祖”露姐双腿并拢稍稍向前弯曲的POST，可以使你的腿看上去纤细不少。

高手Tips：大腿与小腿形成135度的内夹角是最迷人的角度。内裤、泳衣记得买高衩剪裁的款式，平角裤只会让你的“象腿”更粗短难看。

第二招：上身微微前倾

穿低胸大V领上衣是最基本的入门法，装作不经意地上身前倾，利用地心吸力彰显胸部才是真正上道又不俗气的做法。

高手Tips：刻意保持前倾只会让人误会你驼背，只须在心仪对象面前适时地微微前倾，让他在不经意间“面红心跳”!

第三招：侧身45度站立

如果你不幸是位“太平公主”，学学有脑子的梦露吧，上身微微前倾，以侧身45度站立，从这个角度看下去，即使不是“波涛汹涌”也有“沟壑难平”，若隐若现的乳沟已经能让他热血沸腾啦!

运动盲也可以如床上灵蛇

自卑档案：我是个运动盲，平时别说运动了，就连家务也懒得做，如果在床上让他发现我肢体僵硬、对各种姿势一窍不通，曲线毫无柔美可言，不用多久他就会厌倦和我的亲密“运动”吧……

第四招：做柔软的“皮拉提”女人!

麦当娜一向身材健硕硬朗，自从上了年纪当了妈妈以后，曲线反而柔和了不少，这得归功于她常年坚持修练皮拉提(Pilate)的关系，怪不得娜姐快50岁高龄，身躯还柔软如少女。

你对“皮拉提”是不是很陌生——其实，它是一种糅合了瑜伽和芭蕾舞的曲线塑造运动，适合懒得做剧烈运动的都市女性，它主要锻炼肢体的柔软度和灵活性，对于如此灵蛇般的女人，床就是她大展身手的舞台，有柔美的曲线和肢体，就敢于采用任何大胆的高难度姿势，让他只有目瞪口呆的份!

Pilate不像瑜伽对场地要求的严格，它随时随地都能进行，无论早晨刚睡醒、洗完澡、搭公车还是在办公室里，都能因地制宜做个“皮拉提”女人。下面教大家一个娜姐推崇备至的“划船”动作——

1) 趴在地板上成“大”字型，呼气，同时抬起左手、右脚和头，边吸气边还原动作，做另一侧动作;

2) 边吸气、呼气，边同时抬起双手、双腿和头部，直至两腰骨和耻骨结成的三角形蹦紧，并紧贴在地板上。

3) 每次重复该动作6次

高手Tips：

* 尽可能用腹部呼吸，呼吸速度不要太快，运动时呼气，静止时吸气，动作和呼吸同步进行，可以大大提高运动的效果。

* 如果你刚生完BB，皮拉提同样适合虚弱的你快速恢复身材。